Lebe dein volles Potenzial durch mentale Stärke

Willst du selbstbewusst wirken? In schwierigen Situationen souverän reagieren? Innerlich ruhiger werden und fokussiert deine Träume verwirklichen?

Ein klarer Kopf und mentale Stärke sind die Basis, um dein Potenzial zu entfalten. Wusstest du, dass Selbstvertrauen trainierbar ist? Weisst du, wie du negative Gedanken nachhaltig abstellen kannst? Und damit resilienter wirst?

Das und mehr ist im Training zu mentaler Stärke für dich verfügbar.

Nimmst du bewusst wahr, was in deinem Kopf und Körper geschieht?

Nach dem Training nimmst du Gedanken und Gefühle bewusst wahr und stellst Folgendes fest:

Erhöhte Konzentration durch Aufmerksamkeits-training
Präsenz im jetzigen Moment durch vermindertes Abschweifen
Empfindung stärkerer innerer Ruhe und Verbundenheit

Am richtigen Ort aufmerksam sein

Verstehst du deine innerlichen Reaktionen und woher sie kommen?

Nach dem Training kennst du deine Gedanken- und Gefühlsmuster und erreichst Folgendes:

Verbesserte Gedankenkontrolle und damit erhöhter Fokus
Mehr Handlungskontrolle und -spielraum durch Auflösung von Triggern und Wiederholungs-zwängen

Verstehen, was in dir passiert

Beeinflusst du deine Stimmung schon oder sie noch immer dich?

Du trainierst neue Gedanken- und Verhaltensmuster und erreichst Folgendes in Woche 3:

Hoher Einfluss auf deine Stimmung und Gefühle
Weniger Negativgedanken durch Kenntnis deines Saboteurs
Mehr Energie durch Aktivierung deiner Stärken

Deine Stimmung aktiv beeinflussen

Lebst du schon dein volles Potenzial auf Basis deiner mentalen Stärke?

Du erkennst dein Potenzial und realisierst es mit noch mehr Selbstvertrauen ab Woche 4:

Starkes Selbstvertrauen durch dein ehrliches Selbstbild mit Stärken und Potenzialen
Klare Richtung durch deine persönliche Vision
Hohe mentale Stärke und gesteigerte Resilienz

Dein Potenzial entfalten

Wie ist das Training aufgebaut?

12 Stunden moderiertes, virtuelles Gruppencoaching (90 Minuten alle zwei Wochen)
8 Module und Inhalten mit anwendungsorientierten Basics zur mentalen Stärke
Arbeitsbuch individuell bearbeitbar
Gruppen von maximal 15 Gleichgesinnten mit Raum für deine individuellen Themen
Moderation durch Crista Henggeler

8 Module für CHF 660.00. Dann bist es: Du. upskilled.

Wir beginnen die einzelnen Module mit einem Gedankenstarter (zum Beispiel mit einer Frage, die dich zum Nachdenken anregt, dich raus aus deinem Alltag und rein in unser Modul holt). Danach folgt die Einleitung in das jeweilige Thema mit Input, worauf du «Break outs» (virtuelle Räume in Kleingruppen) zugewiesen wirst, um den Input auf dich anzuwenden und mit deinen Peers weiterzuentwickeln. Danach teilen Erkenntnisse in der Gesamtgruppe und fahren mit den nächsten Inputs weiter.

Das Programm ist anwendungsorientiert. Das heisst, es gibt jeweils kurze Inputs, die du umgehend auf dich anwendest.

Wie verläuft das Training?

Zudem wird dir ein Buddy zugeteilt, mit dem du deinen Zielfokus fortlaufend schärfst und der dich in der Erreichung deiner Ziele coacht. Auch du wirst zum Coach, in dem du deinen Buddy begleitest. Bei anderen Themen variieren die Kleingruppen, so dass du von möglichst vielen Perspektiven der Community profitieren kannst.

Weiter sind spannende Herausforderungen eingeplant: Du wirst eine persönliche Challenge beginnen, um deine Gedankenmuster besser kennenzulernen. Du lernst, wie du deinen Körper scannst und Gedanken beobachtest.

Während den Modulen und dazwischen kannst du deine Erkenntnisse in dein persönliches Arbeitsbuch einarbeiten. Hier siehst du beispielsweise einen Auszug aus Modul 3 «Werte» des Arbeitsbuchs.

In den einzelnen Modulen gehen wir auf deine persönlichen Fragen und Anliegen ein. Zudem hast du auch in den Kleingruppen die Möglichkeit, Persönliches zu teilen und weiterzuentwickeln.

Nachfolgend findest du die Daten der kommenden Trainings.