Wieviel «Selbstoptimierung» ist zu viel? Wieviel Genuss braucht es? Den scheusslichen Grünsaft trinken oder lieber einen Chai Latte geniessen? Ist mein Leben lebenswert? Hier kommt meine Antwort auf diese Frage. Und eine Checkliste, mit der du prüfen kannst, wie trainiert dein Geist ist, um möglichst lange ein gutes Leben zu führen.

Müde Menschen sind isolierter, weil sie mit dem Aufrechterhalten ihrer Energie beschäftigt sind. Trotzdem leben wir in einer Gesellschaft, in der Produktivität wichtiger als Erholung ist. Unsere Athleten sind übertrainiert und untererholt. Unsere Arbeitskräfte sind erschöpft und unproduktiv. Warum haben wir verlernt, uns zu erholen?

Fühlst du dich in deiner Beziehung ausgelaugt, weil du viel gibst und wenig zurückbekommest? Fühlst du dich allein, obwohl er neben dir liegt? Die Geschichte einer Kundin beginnt mit diesen Fragen und endet in einem unerwarteten Fazit: Ihr Partner weist viele narzisstische Züge auf. Dieser Blog zeigt dir, was das genau bedeutet und wie du deine Selbstbestimmung wiederfindest, wenn du selbst in einer ungesunden Beziehung lebst.

Falls du diese Frage mit Ja beantwortest, bist du damit nicht alleine. In diesem Blog zeige ich auf, warum viele von uns mit geringem Selbstvertrauen kämpfen und wie du mit einer simplen Lösung mehr Selbstvertrauen gewinnst.

Du hast die zündende Idee und spielst schon länger mit dem Gedanken, dich selbständig zu machen. Doch du hast Zweifel, ob sich das mit deiner Familienplanung vereinbaren lässt? Ob sich Selbständigkeit und Familie vereinbaren lassen, verrate ich dir in diesem Blog!

Vor mehr als fünf Jahren wurde ich Mutter. Immer wieder fragen mich Menschen, wie ich alles unter einen Hut kriege, ob ich seit meiner Schwangerschaft mehr vergesse und weniger konzentriert bin. Wie können wir Mütter mit möglichen Negativkonsequenzen des Mama-Hirns umgehen? Die guten News: Du kannst deinen Kopf genauso gezielt wie deinen Beckenboden trainieren, damit du dir deine alten und neue Superkräfte wieder aneignest! In diesem Blog zeige ich dir wie.

Von «Work-Life-Balance» habe ich nie viel gehalten. Weil wenn du deinen Job liebst, gehen Arbeit und Freizeit fliessend ineinander über. Oder muss man gerade dann sehr gut darauf achten, wie bewusst man seinen Energiehaushalt steuert? Was gibt und was nimmt dir Energie? Der Schlüssel zu einer für dich «guten» Balance liegt darin, mehr Energie zu tanken als zu verlieren.

Könntest du ohne deinen PC oder dein Smartphone leben? Oder ohne WhatsApp? In diesem Blog ziehe ich mein Fazit nach drei Jahren ohne WhatsApp. Ich reflektiere, wie ich «Freude verliere» und Lebenszeit gewinne. Eine Einladung zu digitaler Achtsamkeit mit einer anderen Erkenntnis, als dass ich erwartet habe.

Seit vielen Jahren setze ich mir Vorsätze und halte sie für wichtig, um fokussiert zu sein und meine Ressourcen einzuteilen. Doch verpasse ich dadurch andere Möglichkeiten auf meinem Weg oder setze mich unnötig unter Druck? Wieviel «opfere» ich, um erstrebenswerte Ziele zu erreichen? Eine spannende und philosophische Frage, an der ich mich in diesem Blog versuche.

Du brauchst Ruhe, doch das Tempo um dich nimmt zu. Wie schaffst du es, dich in der Endjahreshektik auf das zu konzentrieren, was dir wichtig ist? In diesem Blog findest du eine Fülle an Taktiken, die du brauchst, um deine mentale Belastung zu reduzieren.

Hast du dir schon mal ein Leben ohne Zweifel oder destruktive Gedanken vorgestellt? In diesem Blog zeige ich dir, was erfüllte Menschen, erfolgreiche Leader und Spitzensportler:innen tun, um mental stark und fokussiert zu sein, damit sie ihre Ziele erreichen.

Wie glücklich du jetzt bist, in diesem Moment? In diesem Blog findest du, was Glücklichsein und Erfülltsein unterscheidet sowie eine Kurzanleitung, um noch erfüllter zu sein.

Hast du Lust, dich neu mit dir selbst und deinen Träumen auseinanderzusetzen? Willst du gradlinig an der Verwirklichung deiner Ziele bauen und alle Kompromisse hinter dir lassen?

Wird auch dein Mittwoch künftig dein persönlicher Entwicklungstag? Einige Einblicke ins aktuelle Coaching-Programm.

Bist selbst du manchmal verunsichert? Hier findest du einen einfachen Weg zu mehr Selbstsicherheit.

upskilled, was? Was mich bewogen hat, upskilled zu gründen und warum es auch dich unterstützt, dein bestes Leben zu leben.

Werte sind längst ein Trendthema geworden. Firmen, Vereine, Individuen, alle sprechen davon. Zu recht. Denn Werte sind unser Kompass. Wer sie tief versteht und sich danach orientiert, lebt ein erfülltes Leben. Doch wie funktioniert das?

Alles beginnt mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht wünschst du dir mehr Erfüllung in deinem Beruf. Oder du spielst mit einem kreativen Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist, alles beginnt mit deiner Vision.